W dniu 7 marca 2024 roku, w ramach lekcji wychowawczej, klasa 4 b (mat-fiz)<\/b> wzi\u0119\u0142a udzia\u0142 w zaj\u0119ciach teoretyczno-warsztatowych pt. \u201eStres pod kontrol\u0105\u201d<\/b>, kt\u00f3re przeprowadzi\u0142a Pani mgr Eliza W\u00f3jcik<\/b>, psycholog szkolny.<\/p>\n
<\/p>\n
Ich celem by\u0142o u\u015bwiadomienie uczniom sposob\u00f3w radzenia sobie ze stresem w warunkach egzaminacyjnych. Pani Psycholog wykorzystuj\u0105c form\u0119 prezentacji multimedialnej przybli\u017cy\u0142a uczniom przyczyny stresu i ich fizjologiczne objawy. Wskaza\u0142a przyk\u0142ady stresu motywuj\u0105cego do dzia\u0142ania i stresu destrukcyjnego, uniemo\u017cliwiaj\u0105cego cz\u0142owiekowi prawid\u0142owe funkcjonowanie.<\/p>\n
<\/p>\n
Nast\u0119pnie uczniowie pracuj\u0105c w grupach \u2013 z wykorzystaniem kart pracy \u2013 wskazywali przyk\u0142ady i objawy fizjologiczne, emocjonalne, behawioralne i poznawcze stresu. Z pomoc\u0105 psychologa podawali przyk\u0142ady przeciwdzia\u0142ania stresowi. Wskazywali jaki jest wp\u0142yw my\u015bli cz\u0142owieka na jego zachowanie.<\/p>\n
<\/p>\n
Pani psycholog Eliza W\u00f3jcik podawa\u0142a przyk\u0142ady i konsekwencje stresu d\u0142ugotrwa\u0142ego, np. l\u0119ki, depresje, utrata relacji interpersonalnych, si\u0119ganie po u\u017cywki. Wskazywa\u0142a do kogo m\u0142ody cz\u0142owiek mo\u017ce i powinien w takich sytuacjach zwraca\u0107 si\u0119 o pomoc.<\/p>\n
<\/p>\n
Ostatnim ogniwem lekcji z psychologiem by\u0142y praktyczne wskaz\u00f3wki jak obni\u017cy\u0107 stres w sytuacji egzaminacyjnej. Uczniowie \u0107wiczyli sposoby przeponowego oddychania i uczyli si\u0119 rozlu\u017aniania mi\u0119\u015bni metod\u0105 treningu autogennego. Pani Psycholog poleca\u0142a uczniom trening Jacobsona \u2013 pomocny w odpr\u0119\u017ceniu psychicznym oraz trening Schultza \u2013 efektem kt\u00f3rego jest regulacja swobodnego oddychania. Psycholog podkre\u015bla\u0142a r\u00f3wnie\u017c rol\u0119 prawid\u0142owo zbilansowanych posi\u0142k\u00f3w, zw\u0142aszcza \u015bniada\u0144, nawodnienie organizmu oraz rol\u0119 aktywno\u015bci fizycznej (spacery, bieganie, p\u0142ywanie, jazda na rowerze).<\/p>\n
<\/p>\n
Na zako\u0144czenie uczniowie zadawali pytania w odniesieniu do stresu podczas ustnego egzaminu maturalnego. Pani psycholog wskazywa\u0142a metod\u0119 jego obni\u017cenia poprzez przeformu\u0142owanie my\u015bli destrukcyjnych na motywuj\u0105ce. Na koniec \u2013 w miar\u0119 potrzeb uczni\u00f3w \u2013 zaprasza\u0142a do indywidualnych wizyt w szkolnym gabinecie psychologicznym.<\/p>\n
<\/p>\n
Zaj\u0119cia z psychologiem wpisuj\u0105 si\u0119 w realizacj\u0119 \u201eSzkolnego programu wychowawczo-profilaktycznego\u201d na rok szkolny 2023\/2024. Zorganizowa\u0142a je Pani mgr Anna Urba\u0144ska, wychowawczymi klasy 4b<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n Krak\u00f3w, 11.03.2024 r., mgr Anna Urba\u0144ska<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" W dniu 7 marca 2024 roku, w ramach lekcji wychowawczej, klasa 4 b (mat-fiz) wzi\u0119\u0142a udzia\u0142 w zaj\u0119ciach teoretyczno-warsztatowych pt. \u201eStres pod kontrol\u0105\u201d, kt\u00f3re przeprowadzi\u0142a Pani mgr Eliza W\u00f3jcik, psycholog szkolny. Ich celem by\u0142o u\u015bwiadomienie uczniom sposob\u00f3w radzenia sobie ze stresem w warunkach egzaminacyjnych. Pani Psycholog wykorzystuj\u0105c form\u0119 prezentacji multimedialnej przybli\u017cy\u0142a uczniom przyczyny stresu i ich fizjologiczne objawy. Wskaza\u0142a przyk\u0142ady stresu motywuj\u0105cego do dzia\u0142ania i stresu destrukcyjnego, uniemo\u017cliwiaj\u0105cego cz\u0142owiekowi prawid\u0142owe funkcjonowanie. Nast\u0119pnie uczniowie pracuj\u0105c w grupach \u2013 z wykorzystaniem kart pracy \u2013 wskazywali przyk\u0142ady i objawy fizjologiczne, emocjonalne, behawioralne i poznawcze stresu. Z pomoc\u0105 psychologa podawali przyk\u0142ady przeciwdzia\u0142ania […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16981,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16980"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16980"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16983,"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16980\/revisions\/16983"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.wroblewski.krakow.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}